Nathalie Girardin

Renaître à soi 

La sophrologie

Des techniques de relaxation, de méditation et d’activation du corps et de l’esprit pour développer mieux-être et sérénité

La sophrologie est une méthode qui se fonde sur l’observation de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit.

Elle allie différentes techniques de relaxation, de méditation et d’activations du corps et de l’esprit visant à accroître sa conscience, à renforcer ses ressources personnelles et à développer une vie riche et pleine de sens, en accord avec soi et ses valeurs

Une pratique régulière de la sophrologie en groupe permet à moyen et long terme de bénéficier de nombreux bienfaits.

Mes domaines de spécialisation

La sophrologie est une approche complémentaire, compatible avec tout autre traitement, particulièrement indiquée pour :

  • apprendre à se détendre en profondeur et à se ressourcer
  • améliorer sa gestion du stress 
  • apprendre à vivre ses émotions avec plus de douceur et de sérénité
  • se réconcilier avec le sommeil
  • augmenter son tonus, son énergie, sa vitalité
  • se reconstruire suite à une dépression ou à un burn out
  • cheminer en conscience par rapport à ses blessures (sentiments de rejet, d'abandon, de trahison, d'humiliation, d'injustice, de non-reconnaissance, etc.)
  • cheminer en conscience par rapport au deuil d'un être cher, une rupture, un changement important
  • se reconstruire suite à une maladie (cancer, etc.) ou à une épreuve difficile (perte d'un emploi, rupture sentimentale, retraite, etc.)
  • se préparer mentalement (examens, intervention médicale  projet artistique, créatif, professionnel, challenge personnel, etc.)
  • renforcer ses capacités d'attention et de concentration
  • accroître ses ressources personnelles, développer ses capacités et révéler ses potentiels
  • (re)donner du sens à sa vie
  • reprendre les rennes de sa vie en mains
  • développer la capacité à se respecter, à poser des limites, à dire non, à s'affirmer
  • développer la capacité à s'aimer
  • apprendre à se faire confiance, à oser exprimer ses talents, ses potentiels

Mais aussi simplement cheminer en conscience vers soi-même, afin de découvrir et oser être chaque jour un peu plus qui nous sommes et révéler nos plus hauts potentiels, ceux qui nous caractérisent véritablement et font que notre vie a du sens et qui nous font nous sentir vivant-e-s.

Un pas vers soi et une vie plus sereine

Pour qui?

Toute personne souhaitant renforcer sa santé et son bien-être, améliorer la qualité de sa vie et/ou mieux se connaître.


Caycédienne comme Caycedo

La Sophrologie caycédienne fait référence à la sophrologie dans sa forme authentique, telle que créée et développée à partir des années 60 par son fondateur, le Dr. Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre, puis adaptée par lui-même et sa fille, Natalia Caycedo, médecin psychiatre, aux champs médical, de la prévention et du social.


Il s'agit également d'un critère de qualité par rapport au sérieux de la formation suivie par le sophrologue (cursus de 4 ans). Pour plus d'infos