Espace Sophro

  bien-être et sérénité - douceur et rayonnance de l'être

La sophrologie

Des techniques de relaxation, de méditation et d’activation du corps et de l’esprit pour développer mieux-être et sérénité

La sophrologie est une méthode qui se fonde sur l’observation de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit.

Elle allie différentes techniques de relaxation, de méditation et d’activations du corps et de l’esprit visant à accroître sa conscience, à renforcer ses ressources personnelles et à développer une vie riche, en accord avec soi et ses valeurs.

Ces techniques peuvent s'acquérir dans le cadre d'accompagnements en individuel  par rapport à des objectifs personnels spécifiques ou d'entraînements en groupe.

Une pratique régulière de la sophrologie en groupe permet à moyen et long terme de bénéficier de nombreux bienfaits.

Mes domaines de spécialisation

La sophrologie est une approche complémentaire, compatible avec tout autre traitement, particulièrement indiquée pour :

  • apprendre à se détendre profondément et à se ressourcer
  • améliorer sa gestion du stress et des émotions (colère, tristesse, honte culpabilité, doutes, angoisses, anxiété, etc.)
  • se réconcilier avec le sommeil
  • augmenter son tonus, son énergie, sa vitalité
  • se reconstruire suite à une dépression ou à un burn out parental ou professionnel
  • pacifier ses blessures (sentiments de rejet, d'abandon, de trahison, d'humiliation, de non-reconnaissance, etc.)
  • cheminer par rapport au deuil d'un être cher, d'une relation ou situation difficile
  • se reconstruire suite à une maladie (cancer, etc.) ou à une épreuve difficile (perte d'un emploi, rupture sentimentale, retraite, etc.)
  • préparation mentale (examens, opération, projet artistique, créatif, professionnel, challenge personnel, etc.)
  • améliorer ses problèmes d'attention et de concentration
  • gérer son trac
  • accroître ses ressources personnelles, développer ses capacités et révéler ses potentialités
  • (re)donner du sens à sa vie
  • reprendre les rennes de sa vie, devenir acteur ou actrice de sa vie
  • apprendre à s'aimer, à se respecter
  • etc.

Mais aussi simplement cheminer en conscience vers soi-même, afin de découvrir et oser être chaque jour un peu plus qui je suis vraiment et révéler mes plus hauts potentiels, ceux qui me caractérisent véritablement et font que je me sente exister vraiment et vivre une vie pleine de sens pour moi

Un chemin vers Soi

Pour qui?

Toute personne souhaitant renforcer sa santé et son bien-être, améliorer la qualité de sa vie et/ou mieux se connaître.


Caycédienne comme Caycedo

La Sophrologie caycédienne fait référence à la sophrologie dans sa forme authentique, telle que créée et développée à partir des années 60 par son fondateur, le Dr. Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre, puis adaptée par lui-même et sa fille, Natalia Caycedo, médecin psychiatre, aux champs médical, de la prévention et du social.


Il s'agit également d'un critère de qualité par rapport au sérieux de la formation suivie par le sophrologue (cursus de 4 ans). Pour plus d'infos