Espace Sophro

  Retrouver paix, équilibre et sérénité intérieure pour rayonner qui je suis

La sophrologie

Des techniques de relaxation, de méditation et d’activation du corps et de l’esprit pour développer mieux-être et sérénité

La sophrologie est une méthode qui se fonde sur l’observation de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit.

Elle allie différentes techniques de relaxation, de méditation et d’activations du corps et de l’esprit visant à accroître sa conscience, à renforcer ses ressources personnelles et à développer une vie riche, en accord avec soi et ses valeurs.

Ces techniques peuvent s'acquérir dans le cadre d'accompagnements en individuel  par rapport à des objectifs personnels spécifiques ou d'entraînements en groupe.

Une pratique régulière de la sophrologie en groupe permet à moyen et long terme de bénéficier de ses nombreux bienfaits.

Mes domaines de spécialisation

La sophrologie est une approche complémentaire, compatible avec tout autre traitement, particulièrement indiquée pour :

  • apprendre à se détendre profondément et à se ressourcer
  • améliorer sa gestion du stress et des émotions (colère, tristesse, honte culpabilité, doutes, angoisses, anxiété, etc.)
  • mieux dormir
  • augmenter son tonus, son énergie et sa vitalité
  • se reconstruire suite à une dépression ou à un burn out parental ou professionnel
  • pacifier ses blessures (sentiments de rejet, d'abandon, de trahison, d'humiliation, de non-reconnaissance, etc.)
  • cheminer par rapport au deuil d'une relation ou situation difficile
  • mieux gérer ses douleurs
  • se reconstruire suite à une maladie (cancer, etc.) ou à une épreuve difficile (perte d'un emploi, rupture sentimentale, retraite, etc.)
  • se préparer à un événement important pour soi (examen, compétition, projet artistique, créatif, professionnel, challenge personnel, etc.)
  • améliorer ses problèmes d'attention et de concentration
  • gérer son trac
  • accroître ses ressources personnelles, développer ses qualités et potentialités
  • redonner du sens à sa vie
  • reprendre les rennes de sa vie
  • apprendre à s'aimer et se respecter davantage
  • cheminer en conscience vers soi-même
  • etc.

Pour qui?

Toute personne souhaitant renforcer sa santé et son bien-être, améliorer la qualité de sa vie et/ou mieux se connaître.


Caycédienne comme Caycedo

La Sophrologie caycédienne fait référence à la sophrologie dans sa forme authentique, telle que créée et développée à partir des années 60 par son fondateur, le Dr. Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre, puis adaptée par lui-même et sa fille, Natalia Caycedo, médecin psychiatre, aux champs médical, de la prévention et du social.


Il s'agit également d'un critère de qualité par rapport au sérieux de la formation suivie par le sophrologue (cursus de 4 ans). Pour plus d'infos