Nathalie Girardin

Renaître à soi 

Cours et ateliers

Prochains cours sophrologie

Détente profonde, ancrage et conscience corporelle

Ce cours s'inscrit dans une suite logique au cours de gestion du stress ou de réconciliation avec le sommeil. Il s’appuie essentiellement sur la vivance des techniques de RDC1 développées par le professeur Alfonso Caycedo, le fondateur de la sophrologie.

Les entraînements proposés vous permettront d'expérimenter une détente plus profonde, d'accroître les perceptions et la conscience de votre corps, d'augmenter votre énergie et vitalité ainsi que de développer petit à petit un meilleur ancrage ainsi qu'une plus grande capacité d'affirmation de soi et de positionnement.

Ce cours sera reconduit par la suite afin de permettre à ceux qui le souhaiteront de s'inscrire dans une démarche d'exploration de soi et de dévoilement de la conscience progressive à plus long terme mais il peut également être suivi seul.

Qui: toute personne ayant déjà quelques bases de sophrologie ou ayant déjà pratiqué une pratique de type, yoga ou méditation, etc. Pour les autres personnes, possibilité de rejoindre ce groupe suite à 3 séances individuelles de sophrologie permettant d'acquérir les bases nécessaires.

Lieu: Atelier du Corps, rue Victor-Tissot 22, 1630 Bulle
Dates: lundis 2, 9, 16, 23 et 30 mars, 6, 20 et 27 avril 2020

Horaires: 19h30-20h45
Prix: cours : CHF 240.-, agréée ASCA et Visana
Inscriptions


Une pause de récupération et ressourcement sur midi


Un cours de sophrologie spécialement conçu comme une bouffée d'oxygène récupératrice sur la pause de midi


Une manière de décompresser et de faire le plein d'énergie avant le week-end


Un temps pour soi pour se faire du bien

Qui: pour tous, aucun pré-requis nécessaire

Lieu: Atelier du Corps, rue Victor-Tissot 22, 1630 Bulle
Dates: vendredis 6, 13, 20 et 27 mars, 3 et 24 avril 2020

Horaires: 12h15-13h00
Prix: cours : CHF 150.-, agréée ASCA et Visana
Inscriptions


Prochains ateliers de sophrologie

Ré-ouvrir son cœur à l'amour



Des échanges, des partages ainsi que la vivance de plusieurs techniques de sophrologie afin de vous accompagner avec respect, douceur et bienveillance sur votre propre chemin dans un processus de prise de conscience, d’accueil, de libération et de transformation des peurs, souffrances et résistances pouvant vous freiner ainsi que de ré-ouverture progressive de votre cœur à l’amour et au renouveau au travers d’une très belle pratique.


Les techniques proposées pourront être adaptées aux échanges et besoins exprimés par les personnes présentes.

Qui: pour toutes et tous, aucun pré-requis

Lieu: Atelier du Corps, rue Victor-Tissot 22, 1630 Bulle
Dates: samedi 22 février 2020

Horaires: 14h-17h
Prix: cours : CHF 95.-, agréée ASCA et Visana
Inscriptions



Comprendre le fonctionnement féminin et l'expérimenter de l'intérieur (pour hommes)  



Les femmes vous semblent changeantes et lunatiques et restent un grand mystère pour vous ?

Cet atelier-conférence vous apportera les clés pour comprendre le fonctionnement féminin et le vivre de l’intérieur le temps d’une pratique guidée
Qui: pour hommes uniquement, aucun pré-requis demandé

Lieu: Atelier du Corps, rue Victor-Tissot 22, 1630 Bulle
Dates: samedi 7 mars 2020

Horaires: 14h-15h30
Prix: cours : CHF 40.-, agréée ASCA et Visana
Inscriptions


Se réconcilier avec soi en tant que femme




  • se (re)connecter à sa nature profonde de femme

  • s'accueillir dans ses multiples facettes

  • se réconcilier avec les différentes phases de son cycle

  • donner du sens aux différentes étapes de sa vie de femme (puberté, fécondité, pré-ménopause, post-ménopause)

  • mieux respecter ses besoins

  • prévenir les risques spécifiques de burn out au féminin
Qui: pour femmes uniquement, aucun pré-requis

Lieu: Atelier du Corps, rue Victor-Tissot 22, 1630 Bulle
Dates: dimanche 8  mars 2020

Horaires: 13h30-17h30
Prix: cours : CHF 120.-, agréée ASCA et Visana
Inscriptions


Harmonisation du masculin et du féminin




Tout dans l’univers est régi par les 2 grands principes que sont le masculin et le féminin.


Dans une proportion certes différente, hommes ou femmes, nous portons toutes et tous en nous ces deux polarités, avec lesquelles nous nous sentons plus ou moins à l'aise.


Cet atelier vous mènera à comprendre, du point de vue de la biologie, les caractéristiques qui nous sont transmises par le masculin (le père) et celles qui nous sont transmises par le féminin (la mère).





Les échanges et les pratiques de sophrologie que vous expérimenterez ont pour objectif de vous permettre :


  • de prendre conscience de votre rapport aux différentes qualités, capacités et vertus liées au masculin et au féminin
  • d'harmoniser et pacifier ces 2 polarités complémentaires
  • d'activer certaines qualités ou capacités que vous souhaitez développer ou renforcer afin de vous sentir plus en équilibre et en paix.
Qui:
  • pour toutes et tous; aucun prérequis demandé
  • ouvert à tous; vivre cet atelier en couple peut être une expérience particulièrement riche

Lieu: Atelier du Corps, rue Victor-Tissot 22, 1630 Bulle
Dates: dimanche 14 mars 2020

Horaires: 13h30-17h30
Prix: cours : CHF 95.-, agréée ASCA et Visana
Inscriptions

Blessures de rejet, d'injustice, d'abandon, de trahison et d'humiliation 



Cheminer en conscience et en amour avec soi-même par rapport aux blessures de rejet, d'injustice, d'abandon, de trahison et d'humiliation


  • prendre conscience, dans la bienveillance et l’amour de soi, des blessures que nous portons ainsi que des mécanismes de défense mis en place pour nous protéger
  • enclencher un processus de libération des souffrances et schémas de pensées et de comportements dysfonctionnels 
  • ancrer de nouvelles manières de penser, d'agir et d'être au quotidien
Parmi les moyens proposés :


  • une présentation interactive de chacune des blessures ainsi que des masques associés à celles-ci sur la base des ouvrages de Lise Bourbeau
  • des échanges, partages et accueil de soi dans un cadre bienveillant et respectueux de chacun-e
  • la pratique de techniques de sophrologie et de méditations spécifiquement créées pour chaque blessure
  • des outils concrets pour poursuivre le chemin suite au stage

Qui:toute personne se sentant appelée par la thématique; aucun prérequis demandé

Lieu: Atelier du Corps, rue Victor-Tissot 22, 1630 Bulle

Dates et horaires: vendredi 26 juin (19h-20h30), samedi 27 juin (09h00-17h00) et dimanche 28 juin (09h00-17h00)

Prix: cours : CHF 380.-, agréée ASCA et Visana
Stage non résidentiel: diverses possibilités d'hébergement proches en Gruyère: Plus d'infos

Des entraînements en groupe

La répétition des pratiques permet le bénéfice des nombreux bienfaits de la sophrologie, en installant de nouvelles habitudes à la base de changements positifs, ainsi qu'un dévoilement progressif de la conscience.


Renaître à soi propose divers entraînements en groupe dans le cadre de cours progressifs, permettant d'approfondir un accompagnement débuté en individuel ou dans l'un ou l'autre des cours thématiques proposés, sur la gestion du stress, la récupération d'un sommeil sain et régénérateur, la préparation aux examens, etc.


Des ateliers de connaissance de soi et d'épanouissement de l'être sont également périodiquement proposés au fil de l'année. Ces espaces de rencontre avec soi sont ouverts à toute personne se sentant en résonance avec les thématiques proposées, ayant ou non déjà fait de la sophrologie.